Der großartige 12 Wochen Kurs für echte Veränderung!

Wie funktioniert "LEBE EINFACH LEICHT"

 

 

Die Rahmenbedingungen:

 

  1. Sie bekommen Wissen, Motivation und Unterstützung für mehr Leichtigkeit!
  2. Sie können dreimal täglich ausgewogen essen!
  3. Sie werden satt sein!
  4. Sie essen, was Ihnen schmeckt!
  5. Sie können sich 1-2 mal etwas außerhalb der Reihe gönnen!
  6. Sie schließen Frieden mit Ihrem Essen!
  7. Sie gönnen sich Zeit für Bewegung!
  8. Sie sind bereit mit viel Freude und Spaß, neu durchzustarten!
  9. Sie vertrauen darauf, dass Sie "eigentlich" genau wissen, was ihr Körper braucht!
  10. Sie besuchen für 12 Wochen einmal die Woche den Kurs.

 

Der Kurs im Überblick:

 

Jede Woche werden Sie zu einem Themenbereich begleitet. Dazu habe ich verschiedene Möglichkeiten entworfen und gerne entwickle ich einen für Sie passenden Rahmen damit Sie mein Angebot nutzen können. Hier gehören Gruppenkurse, die ab 10 Teilnehmer gebucht, bzw. statt finden können. Und mein sehr flexibles Angebot,
das 1:1 Coaching im Gruppenumfeld mit einem intelligenten Onlineangebot kombiniert. Lassen Sie sich einfach unverbindlich beraten.

 

Teil 1 und 2 sind jeweils mit 25 Minuten vorgesehen, Teil 3 - die Fragerunde mit 10 Minuten.

 

Ein gesunde Beziehung zur Ernährung und damit ein passendes Wohlfühlgewicht ist auf Dauer nur mit einem passenden und ausgewogenen Lebensstil möglich. Ich heiße Sie herzlich Willkommen.

 

Teil 1

  1. Das Programm, der Einstieg!
  2. Das beste Ich, das Ziel!
  3. Die Stolpersteine!
  4. Schwungvoll leben!
  5. Deine Entspannung!
  6. Woher Unterstützung!
  7. Einstellungssache!
  8. Deine Gefühle!
  9. Das Umfeld!
  10. Echte Bedürfnisse!
  11. Das Monitoring!
  12. Erfahrung die trägt!

 

Teil 2

  1. Essensrythmus, wichtig?
  2. Ballaststoffe!
  3. Kohlenhydrate!
  4. Eiweiß!
  5. Fett!
  6. Mikro- und Makronährstoffe!
  7. Getränke!
  8. Powerfood!
  9. Zucker!
  10. Essen mit Familie, Freunden, ...!
  11. Was wirklich nährt!
  12. Auch mal feiern!

Teil 3

Zeit für Fragen und Erläuterungen zu speziellen Themen rund ums Essen, die Sie mit in die Gruppe bringen können.

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Im ersten Abschnitt der Stunde, geht es um Themen, die Verstand und Seele betreffen. Wissen-Wollen-Tun, dafür biete ich den nötigen Hintergrund!

 

Im zweiten Teil, geht es um Inhaltsstoffe und Bestandteile unseres Essens. Mit diesem Wissen werden Sie erfolgreich ihre Ernährung umstellen und mit viel mehr Freude an den Tisch gehen.

 

 

Das „Lebe einfach leichter“ Programm ist darauf ausgelegt, mit einer schlauen Auswahl an Lebensmittel dauerhaft Gewicht zu verlieren. Es geht hier nicht um kurzfristige Erfolge, die Umstellung der Ernährung ist zielgerichtet und dauerhaft zu machen, da Sie auf nichts verzichten müssen.


Wenn Ihr Ziel ist, schlanker, gesünder oder einfach entspannter durch Ihr Leben zu gehen, ist das Programm eine gute Unterstützung auf Ihrem Weg. Sie bekommen Einblick in die Wirkweise der TCM-Dietätik und schlagen so zwei Fliegen mit einer Klappe. Zusammen mit einem gut geplanten Bewegungsprogramm steht ihrem Erfolg nichts mehr im Weg! Ach ja Bewegung, auch der Gang über die Treppe zählt dazu!

Der holistische, ganzheitliche Ansatz macht dieses Programm einzigartig. Damit können Sie Ihr Essen wieder genießen. Dankbarkeit für die Fülle an Möglichkeiten nimmt von nun an den gebührenden Raum ein. Mit Leichtigkeit zu mehr Wohlbefinden, ist die logische Folge. Gewicht ist nur körperlicher Ausdruck von einem Zuviel an anderer Stelle. Jetzt ist der Augenblick für eine echte Veränderung gekommen.

 

Die Teilnahme am Kurs kostet 199 €, inclusive Kursunterlagen, die wöchentlich ausgegeben werden.

 

Sie haben wenig Zeit oder möchten keine Gruppe für Ihre Anliegen nutzen? Auch das ist möglich! Gerne berate ich Sie dazu persönlich.

 

 

Für Fragen, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Telefon: +49 (0)8531-32008

 

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Mit viel Freude für Sie Martina Kahlert